【七】肥胖型推荐运动
书迷正在阅读：霸道总裁被玩记（np重口） , 梨花开，春带雨 , 关于我穿越到异世界成为兽人娼馆品鉴员这件事 , 壮壮老婆和他的傲娇老攻 , 请君入瓮 4 , 日久生情 , 恶毒炮灰翻车后，沦为总受（快穿） , 被龙傲天男主随身携带的漂亮老婆【快穿】 , 【娱乐圈】成为顶流爱豆的方法 , 搞黄色快穿怎么也要走事业线 , 妙妙的性福生活 , 瑶台（双性仙侠）
肥胖型推荐运动 1、腰部 背部运动： 仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右 2、前臂 退步运动： 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿 3、腰部 腿部运动： 侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。